La graisse abdominale est devenue l’un des problèmes les plus répandus actuellement. Favorisée par un mode de vie de plus en plus sédentaire et stressant ainsi que par un régime alimentaire à base d’aliments industriels et transformés, pleins de gras, de sucre et de sel, elle est généralement tenace et difficile à éliminer.
Pour vous aider à vous en débarrasser et à retrouver un corps sain et harmonieux, il est vivement recommandé d’améliorer ses habitudes de vie, à commencer par :
Adopter une alimentation saine et équilibrée, privilégiant les aliments frais et naturels riches en nutriments qui fournissent au corps l’énergie dont il a besoin pour bien fonctionner, Boire beaucoup d’eau afin de purifier le corps et de favoriser l’élimination de ses déchets et des toxines à effet pro-inflammatoire, Mieux gérer son stress, pour limiter la sécrétion du cortisol, hormone du stress, qui déclenche la production et le stockage des graisses dans le corps, Dormir suffisamment pour permettre à l’organisme de recharger ses batteries, et ainsi éviter les coups de fatigue en journée, responsables des envies de grignotage et de fringales sucrées.
Évidemment, un résultat rapide et efficace ne peut se réaliser sans une activité physique régulière, qui pousse le corps à puiser dans ses réserves d’énergie et ainsi brûler plus de graisse. C’est pourquoi, vous retrouverez ci-dessous, 5 exercices à faire assis pour une meilleure combustion de la graisse abdominale.
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Source: Santé +
