Le régime proposé dure 7 jours et vous serez amené à consommer du concombre en salade et en smoothie mais vous serez aussi autorisé à consommer d’autres aliments sains et nutritifs.
Ce régime vous aidera à perdre 3 kg en 7 seulement. Nous vous conseillons d’accompagner ce régime par des exercices sportifs pour obtenir des résultats satisfaisants.
Découvrez comment préparer la salade de concombre : Ingrédients : 400 g de concombres - 200 ml de yaourt nature (à base de lait de chèvre de préférence) - 1 oignon nouveau - Une pincée de sel
Préparation : Pelez les concombres et coupez-les en petits morceaux, assaisonnez avec du sel et du poivre si vous désirez. Ajoutez le yaourt et l’oignon finement haché. Mélangez soigneusement, votre salade est prête à servir !
Découvrez comment préparer le smoothie au concombre : Ingrédients : 1 pomme - Une poignée d’épinards - 1 concombre pelé - Un peu de gingembre frais
Préparation : Lavez bien tous les ingrédients mettez-les dans un mixeur, sauf le gingembre. Mélangez soigneusement, puis ajoutez le gingembre et mixez encore une fois.
Ce smoothie peut être servi dans un grand verre que vous allez décorer avec quelques fruits secs concassés. Cette boisson est très riche en vitamines et minéraux et vous apportera notamment des vitamines K, A, B, E, C ainsi que du fer, du calcium et des fibres. Pour qu’elle conserve tous ses nutriments, il est recommandé de la boire immédiatement.